Zdravje, dobro počutje in fitnes so stvari, na katere je danes osredotočena večina od nas. Tudi sama že celo življenje vlagam svoj čas in denar v različne vadbe, se učim meditacije in drugih spiritualnih praks za obvladovanje stresa, se učim o prehrani in preizkušam različne diete, večinoma z namenom izgube telesne teže. Vse to mi je v različnih obdobjih v določeni meri pomagalo, nisem pa čutila, da bi dosegla kakovost življenja, ki sem jo želela doseči v tem obdobju svojega življenja. Nato se je lani nekaj spremenilo in na zdravje sem pričela gledati kot na veliko pomembnejši del pri doseganju kakovosti življenja. 

Pred približno 10 leti mi je na ledu spodrsnilo in poškodovala sem si hrbet. V letih, ki so sledila, so se menjala obdobja popolnega okrevanja in obdobja ponovnih bolečin. Poskusila sem marsikaj, da bi se pozdravila, v zadnjih dveh letih pa sem ugotovila, da se stanje le poslabšuje in da se pravzaprav zgolj 'učim živeti' z bolečinami v hrbtu. Sklenila sem, da je čas, da se s tem spoprimem enkrat za vselej.

Naokoli sem povprašala za priporočila o celostnem, holističnem pristopu. Preko prijateljev sem izvedela za, JH Studio v Mengšu. Po začetnem posvetu z Janezom sem pričela z dvotedenskim programom, ki je vključeval vadbo, prehrano, ročno terapijo in masažo. Slabo leto kasneje lahko potrdim, da sem sedaj popolnoma brez bolečin, v boljši kondiciji, počutim se močnejšo. Imam več energije, bolje spim in izgubila sem 10 kilogramov.  

Vabim vas, da si pogledate moj kratek intervju z Janezom. 

Rezultat je torej dober. Kaj pa je v zvezi s tem pomembno za kakovost življenja? Iz te izkušnje sem se naučila 4 stvari, ki jih lahko sedaj prenesem tudi na druga področja v življenju:

1. Vsaka sprememba se prične tako, da pričnemo razmišljati drugače. Na to me je ta izkušnja ponovno opomnila. Nova miselnost vodi k novim dejanjem, ki vodijo k novih rezultatom, ki ustvarijo še več novih idej ... in pozitivni krog se ponovi. 

2. Motivacija je ključna. To je lahko pozitivno osredotočenje na nekaj kar si želimo ali negativna izkušnja, ki je dovolj slaba, da si jo želimo spremeniti. Pogosto se osredotočimo na ustvarjanje pozitivnega cilja, včasih pa potrebujemo negativno situacijo, ki nas spodbudi, da gremo dalje. Kombinacija obeh je lahko zelo močna. Če se mi bolečine v hrbtu ne bi poslabšale morda ne bi tako odločno reagirala in hrbta trajno pozdravila. 

3.Odločnost in vztrajnost sta izjemno pomembna. Pričetek nečesa novega je hkrati vznemirljiv in obenem trdo delo. Vztrajati na dolgi rok, uspešno vključiti potrebne spremembe v svoj vsakdan – ne glede na vse – to je lahko resničen izziv. Pomaga, da ostajamo osredotočeni na razlog zakaj to počnemo (tako pozitiven kot negativen) in se nenehno motiviramo, osredotočamo na napredek, najsibo še tako majhen. To je ključno, da na koncu pridemo do rezultatov, ki smo jih želeli.

4. Podpora je ključna in nas žene dalje. Zame osebno je bila podpora Janeza kot osebnega coacha izjemnega pomena- njegove spodbude, priznavanje majhnih uspehov, povratna informacija, ko sem skrenila s poti in poučevanje ne samo o tem kako doseči cilj temveč tudi kako ohranjati svoje zdravje. Ta strokovna podpora je neprecenljiva, ravno tako pa je lahko pomembna tudi podpora prijateljev, družine in samo dejstvo, da si del skupine oseb s podobnimi cilji. 

 Ob JH Studio

 

Na podlagi te izkušnje lahko sedaj pogledam ostala področja mojega življenja in pomislim kako bi vanje vpeljala spremembe, ki bi pozitivno vplivale na kakovost življenja. Pri tem bom uporabila svoje 4 korake:

1. Razmišljaj drugače. Bodi kreativen, odprt do novih idej.

2. Najdi motivacijo (negativno – stran od nečesa ali pozitivno – usmerjeno k nečemu ali kombinacijo obojega), da najdeš moč za uresničitev ciljev

3. Imej jasne cilje, bodi osredotočen in odločen. Zaupaj in verjemi v to, kar je mogoče, drži se načrta in ga izpelji do konca.

4. Sprejmi pomoč – strokovno ali neformalno, znanje in podporo pri učenju za dolgoročno vzdržen pristop.